「ミニバスでレイアップが入らない」
「ゴール下まで行けるのに、大きい選手にブロックされてしまう」
小さい選手から、よく聞く悩みです。
レイアップがブロックされるのは、身長が足りないからだけではありません。
多くの場合、シュートを打つまでの「リズム」と「時間」に原因があります。
この記事では、小さい選手を専門に指導している僕が、ミニバスでレイアップが入らない・ブロックされる原因と、大きい選手の前でも決めるためのコツをお伝えします。
小さい選手のレイアップがブロックされる3つの原因
原因1：お手本どおりのリズムで打っている
レイアップは、最初に「1、2」のリズムで習うことが多いと思います。
もちろん基本として大事なのですが、小さい選手ほど、お手本どおりのレイアップを試合でもそのまま打ってしまう傾向があります。
いつも同じリズムで打つと、大きい選手はタイミングを合わせやすくなります。
その結果、ジャンプのタイミングを読まれてブロックされてしまいます。
原因2：ピックアップが遅い
レイアップをブロックされる選手の多くは、ピックアップ（ドリブルからボールを持ち上げてシュートに入る動作）に問題があります。
ボールを持ってからシュートを打つまでに時間がかかると、その間に大きい選手が追いついてきます。
小さい選手にとって、シュートまでにかける時間を短くすることは必須のスキルです。
原因3：1ステップで打てない
いつも2歩のステップでしか打てないと、そのぶん時間がかかります。
1ステップで打てるようになると、大きい選手が間に合う前にシュートまで持っていけます。
コツ1：ピックアップを速くして、1ステップでも打てるようにする
まずは、ボールを持ってからシュートまでの時間を短くすることです。
ピックアップと1ステップのレイアップは、こちらのリールで解説しています。
コツ2：リズムを崩したドリブルからレイアップを打つ
お手本どおりのリズムを読まれてしまうなら、リズムを崩したドリブルから打つレイアップを練習しましょう。
大きい選手がタイミングを合わせにくくなり、ブロックされにくくなります。
コツ3：フローターを身につける
ゴール下で大きい選手が待ち構えているときは、無理にゴールの近くまで行かずに打つフローターも有効です。
ボールを高く浮かせて、ブロックの上を越えるシュートです。
大きい選手の前で使えるレイアップ5選
ここからは、ブロックされないために覚えておきたいレイアップを5つ紹介します。
どれも、僕自身が試合で使ってきたり、指導の中で教えてきたりしているシュートです。
小さい選手が覚えたいレイアップ5選（動画）
1. オーバーハンドシュート（上から打つ）
下からボールを放つレイアップは、大きい選手からするとタイミングを合わせやすく、ブロックを狙われます。
横にいるディフェンスには、下がったボールをカットされることもあります。
そこで、下から打っていたのを、上から打つように変えます。
切り込んで、ヘルプの大きい選手が目の前に来たら、ボールを上に持ってきて、そのまま手首を返して打ちます。
片手で打つのが難しい場合は、反対の手を添えて打っても大丈夫です。
力がない選手でも打ちやすく、僕も試合でよく使う、実戦向きのシュートです。
2. バックシュート
スティールして速攻に行ったのに、大きい選手に追いつかれる。
そんな場面で、僕が見てきた選手の多くは、逃げながらレイアップを打って外すか、ブロックされています。
スピードに乗ったまま普通のレイアップを打つと、ボードに強く当たって入らないことも多いです。
そこで使いたいのがバックシュートです。
カットインに合わせるときだけのシュートと思われがちですが、プロの選手もブロックを避けるためによく使っています。
バックシュートという選択肢を持っているだけで、ディフェンスの動きが変わります。
1本目を外してしまっても、次に同じ場面が来たとき、大きい選手はこちらの動きが読めないので、ブロックに飛んできにくくなります。
3. プロテクトシュート
試合では、ディフェンスを振り切れないままレイアップに持ち込む場面がほとんどです。
ディフェンスが横にいる状態でボールを下げると、その瞬間にカットを狙われます。
そこで、反対側の手でボールを守りながら打つプロテクトシュートを身につけます。
「手を出したらオフェンスファウルを吹かれるのでは」と心配する選手や保護者の方も多いので、ファウルを吹かれないコツは動画で説明しています。
いきなり試合形式でやるのが難しい場合は、まずは自主練など、ディフェンスがいない状態で練習してみてください。
4. ワンステップシュート
レイアップは「1、2」の2ステップで打つのが普通です。
ブロックされる選手は、このリズムを読まれやすいシュートを打っています。
ワンステップでタイミングをずらせると、相手は1ステップと2ステップのどちらで打ってくるかわからなくなります。
ブロックが得意な選手からすると、とても厄介なシュートです。
5. 抱え込みレイアップ
ディフェンスが密集しているところに切り込んだとき、どうしていいかわからなくなる選手は多いと思います。
そんなときに使えるのが、ボールを抱え込んで打つレイアップです。
ポイントは3つあります。
- 抱え込み方：自分の体の前でボールを保持して守るので、相手が手を出してきても取られにくい
- 1歩目の強さ：シュートモーションに入った瞬間にボールを抱え込むことで、1歩目を強く出せる。密集地帯ではディフェンスはボールカットを狙うので、1歩目で置き去りにできればそのままシュートまで行ける
- オフハンドの使い方：抱え込んでいるのと逆の手を自由に使えると、ブロックに来た大きい選手からボールを守りながら打てる
密集地帯まで切り込んでいけるのは、勇気のある選手です。
その勇気を得点につなげるために、ぜひ練習してみてください。
シュートの前に：ドリブルと足を合わせる練習
レイアップを効率よく打つには、その前のドリブルも大切です。
自主練で何をすればいいかわからないときは、次の2つをやってみてください。
- アウトハンド・アウトフットを合わせる：ドリブルをつく外側の手と、外側の足を合わせながら歩く練習です。最初はロボットのような動きになる選手が多いので、自然に動けるまで繰り返します
- 足を合わせたあとにドリブルチェンジ：ドリブルと足を合わせてからチェンジすると、前よりもやりやすくなるはずです
まずは基本のレイアップから
ここまで「お手本どおりのリズムだけでは読まれる」とお伝えしましたが、基本のレイアップがいらないという意味ではありません。
基本のレイアップができたうえで、ピックアップの速さ、リズムの変化、フローターと、打ち方の選択肢を増やしていくことが大切です。
まとめ
- 小さい選手のレイアップがブロックされる原因は、お手本どおりのリズム、ピックアップの遅さ、1ステップで打てないこと
- ピックアップを速くして、1ステップでも打てるようにする
- リズムを崩したドリブルからレイアップを打つ
- 大きい選手が待っているときはフローター
- 基本のレイアップを土台に、オーバーハンド・バックシュート・プロテクト・ワンステップ・抱え込みと打ち方の選択肢を増やす
シュートが届かない悩みは、こちらの記事で解説しています。
ミニバスでシュートが届かない原因と直し方
大きい選手との1対1については、こちらの記事も参考にしてください。
大きい選手に1対1で勝つ方法の記事を読む
小さい選手のための考え方を、メールでも届けています
選手・指導者・保護者の3つの目線から、身長で終わらせないための考え方を書いている無料のメルマガです。
プレーを見てアドバイスがほしい方へ
実際のプレーを見てアドバイスがほしい方は、個人レッスンをご利用ください。
愛知県を中心に、他県からのご依頼もいただいています。
